Quando la natura
ci avvolge
per il nostro benessere
Oli essenziali per l’autunno: un rituale naturale che scalda corpo e mente. Scopri come possono trasformare la stagione grigia in benessere.
Con l’arrivo dell’autunno, le giornate si accorciano e la natura si veste di colori caldi, invitandoci a rallentare e a prenderci cura di noi stessi. È una stagione che amo particolarmente perché mi ricorda la bellezza del raccoglimento e della riflessione interiore. E se d’estate sono gli oli essenziali sono i migliori alleati contro gli insetti, in questo periodo ho sperimentato quanto gli oli essenziali possano fare la differenza. Li considero veri alleati per ritrovare energia, serenità e benessere. Nel corso degli anni, ho imparato a sceglierli e ad abbinarli in base ai bisogni del momento, e al gusto personale della famiglia, scoprendo come possano accompagnarci in modo naturale lungo il passaggio verso l’inverno.
Olio essenziale di cannella
il calore che riscalda il cuore
La cannella è l’aroma per eccellenza dell’autunno. Con il suo aroma legno, mi ricorda momenti di festa e il mio viaggio in Costa Rica. Il suo profumo speziato e avvolgente evoca immediatamente un senso di casa, di comfort e di festa. Le sue proprietà non si limitano solo all’aroma: l’olio essenziale di cannella è un potente antibatterico e antivirale, ideale per supportare il sistema immunitario durante i primi freddi. La sua natura riscaldante lo rende perfetto per allontanare la sensazione di freddo che comincia a farsi sentire.
Provenienza e metodo estrattivo: questo olio essenziale viene estratto per distillazione in corrente di vapore dalla corteccia del Cinnamomum zeylanicum, un albero sempreverde originario dello Sri Lanka.
Benessere fisico: in un diffusore, purifica l’aria e aiuta a prevenire i malanni di stagione. Puoi anche usarlo per un massaggio riscaldante: diluisci 1-2 gocce in un cucchiaio di olio vettore, come l’olio di cocco, e massaggialo su piedi e mani per stimolare la circolazione. È un ottimo rimedio per i dolori muscolari e le tensioni che possono manifestarsi con l’abbassamento delle temperature.
Benessere emotivo: il suo aroma infonde un senso di calore, sicurezza e gioia. È perfetto per allontanare la malinconia autunnale e ritrovare l’ottimismo. Se ti senti stressato o ansioso, l’aroma della cannella può calmare la mente e farti sentire più radicato e protetto.
Olio essenziale di incenso
calma e connessione
L’incenso è un olio essenziale prezioso, conosciuto fin dall’antichità per le sue proprietà spirituali e curative. Il suo aroma legnoso e balsamico è ideale per la meditazione, per la preghiera e per creare un’atmosfera di pace e tranquillità. È l’olio essenziale che invita alla riflessione interiore e alla gratitudine per il ciclo della natura. Tra tutti gli oli essenziali che uso abitualmente, è il mio preferito, perché ha una frequenza energetica tra le più alte, e il suo aroma, mi connette con il mio Sé.
Provenienza e metodo estrattivo: l’incenso, o olibano, è la resina di un albero della famiglia delle Burseracee (genere Boswellia), originario del sud della penisola arabica e del Corno d’Africa. L’olio essenziale si ottiene per distillazione in corrente di vapore della resina.
Benessere fisico: è un potente rigeneratore cellulare e può essere usato per la cura della pelle matura o danneggiata, per ridurre le rughe e le cicatrici. Ha anche proprietà espettoranti, utili in caso di tosse o raffreddore. E’ anche un antidolorifico naturale (soprattutto per i dolori articolari). Aggiungine qualche goccia in una ciotola di acqua calda per un’inalazione purificante.
Benessere emotivo: è un eccellente ansiolitico e rilassante. Diffuso o massaggiato sul petto, aiuta a calmare la mente, ridurre lo stress e favorire una profonda sensazione di serenità e radicamento. Ti connette con il tuo centro e ti aiuta a superare la dispersione mentale.
Olio essenziale di arancia dolce
il sole in una boccetta
Anche se le giornate si accorciano, l’aroma vivace e solare dell’arancia dolce può illuminare il nostro umore. È un olio essenziale versatile, amato da grandi e piccini per il suo profumo fresco e fruttato. Il suo aroma rassicurante è come un raggio di sole in un giorno di pioggia.
Provenienza e metodo estrattivo: l’olio essenziale, si ottiene per spremitura a freddo della scorza del frutto maturo. Questo metodo preserva le qualità aromatiche e terapeutiche dell’olio. La sua provenienza è varia, ma le coltivazioni principali si trovano in Brasile, Stati Uniti e Italia.
Benessere fisico: ha proprietà purificanti e sgrassanti, ed è un ottimo alleato per le pulizie domestiche naturali. È anche un buon tonico per il sistema digerente e può aiutare a stimolare l’appetito.
Benessere emotivo: è un potente antidepressivo naturale. Diffuso nell’ambiente, il suo aroma stimola la felicità, l’ottimismo e la creatività. Aiuta a combattere l’apatia e la tristezza che a volte accompagnano i
mesi più bui. È un vero e proprio inno alla gioia, capace di alleggerire il cuore.
Olio essenziale di eucalipto
respiro e leggerezza
Con l’arrivo dell’autunno, il nostro sistema respiratorio è messo alla prova. L’olio essenziale di eucalipto, con il suo profumo balsamico e penetrante, è un alleato insostituibile per liberare le vie aeree e donare una sensazione di leggerezza.
Provenienza e metodo estrattivo: si ottiene per distillazione in corrente di vapore delle foglie dell’albero. L’eucalipto è originario dell’Australia, ma viene coltivato in diverse parti del mondo, tra cui la Cina e il Sudafrica.
Benessere fisico: le sue proprietà decongestionanti ed espettoranti lo rendono ideale per inalazioni in caso di raffreddore, sinusite o tosse. Aggiungine qualche goccia in una ciotola di acqua calda o in un diffusore per liberare i bronchi.
Benessere emotivo: il suo aroma energizzante e rinfrescante dona una sensazione di pulizia e chiarezza mentale. Ti aiuta a sentirti più leggero, lucido e concentrato, spazzando via la pesantezza e la fatica.
Olio essenziale di cedro
stabilità e radicamento
Mentre le foglie cadono, l’albero di cedro rimane saldo e forte. L’olio essenziale di cedro, estratto dal suo legno, ha un profumo balsamico e terroso che dona un profondo senso di stabilità e radicamento.
Provenienza e metodo estrattivo: l’olio essenziale di cedro, come il Cedro dell’Atlante, si ottiene per distillazione in corrente di vapore del legno, in particolare della segatura. L’albero è originario delle zone montuose del Marocco e dell’Algeria.
Benessere fisico: è un eccellente antisettico e può essere usato per purificare l’aria. Le sue proprietà astringenti lo rendono utile anche per la cura della pelle grassa.
Benessere emotivo: ideale per chi si sente disperso o ha difficoltà a concentrarsi. Il suo aroma calma la mente, riduce l’ansia e favorisce la meditazione, aiutandoti a connetterti con la terra e a trovare il tuo centro.
Olio essenziale di chiodi di garofano
protezione e forza
L’olio essenziale di chiodi di garofano ha un profumo potente e speziato. È noto per le sue straordinarie proprietà purificanti e protettive, che lo rendono un must-have in autunno.
Provenienza e metodo estrattivo: questo olio si estrae per distillazione in corrente di vapore dei boccioli floreali essiccati dell’albero di chiodi di garofano, originario dell’Indonesia.
Benessere fisico È un potentissimo antimicrobico e antivirale, ottimo per rafforzare il sistema immunitario. Puoi aggiungerlo al diffusore per purificare l’aria e prevenire i malanni stagionali.
Benessere emotivoIl suo aroma stimola la mente e dona forza interiore. È un ottimo olio per ritrovare il coraggio e la determinazione quando ti senti scoraggiato.
L’incredibile storia
e i benefici della
Miscela dei ladri di Marsiglia
Oltre agli oli essenziali singoli, esiste una miscela leggendaria che incarna lo spirito di protezione e benessere. È conosciuta come la Miscela dei Ladri di Marsiglia o “Thieves Oil”. Nel tempo, si sono susseguite tante versioni sotto forma di aceto (macerato d’erbe in aceto o spirito). In Provenza, viene tutt’ora prodotto e venduto come rimedio naturale.
La sua storia è affascinante e affonda le radici in un periodo buio per l’Europa, l’epoca della peste.
La leggenda narra che durante la terribile epidemia di peste del XIII sec. a Marsiglia, quattro ladri riuscissero a saccheggiare impunemente le case dei malati senza contrarre il morbo. Catturati e condannati, svelarono il loro segreto in cambio della grazia: si erano protetti strofinando sul corpo, e inserirono un telo imbevuto della miscela all’interno delle maschere da dottore che indossavano, una miscela di aceto in cui avevano macerato diverse erbe aromatiche. Questa ricetta, tramandata e perfezionata nel tempo, è diventata una miscela di oli essenziali noti per le loro potenti proprietà antisettiche, antivirali e antibatteriche.
Questa miscela, è un vero e proprio scudo per il nostro organismo e solitamente è composta da:
Chiodi di garofanoUn potente antimicrobico e antivirale.
LimoneConosciuto per le sue proprietà purificanti e per il suo effetto rivitalizzante sull’umore.
CannellaRiscaldante e disinfettante.
EucaliptoLibera le vie respiratorie e purifica l’aria.
RosmarinoStimolante per il corpo e la mente, supporta il sistema immunitario.
L’unione sinergica di questi oli rende la miscela dei Ladri di Marsiglia un alleato eccezionale per l’autunno e l’inverno. È perfetta per la diffusione ambientale per sanificare l’aria di casa o dell’ufficio, creando un ambiente più sicuro e protetto. Può essere utilizzata anche diluita in un olio vettore per massaggi sul petto e sulla schiena, per sostenere il sistema respiratorio e immunitario.
Come utilizzare
gli oli essenziali
I metodi di utilizzo sono i seguenti:
Diffusione ambientalePer purificare l’aria, creare un’atmosfera rilassante o energizzante e diffondere l’aroma in tutta la casa.Dalle 5 alle 10 gocce nel diffusore;
MassaggioDiluiti in un olio vettore (come l’olio di mandorle di cocco, o il più comune olio EVO), sono ideali per massaggi rilassanti, decontratturanti o per alleviare i dolori.
Dalle 5 alle 10 gocce.
Bagno aromaticoAggiungi qualche goccia di olio essenziale all’acqua della vasca per un momento di puro relax e benessere.5/10 gocce mescolate con sale grosso (se non avete la vasca legate un sacchetto al rosone della docci con all’interno il sale grosso e l’olio essenziale scelto).
InalazioniPer liberare le vie respiratorie in caso di raffreddore o tosse.2/3 gocce in acqua calda.
Prima di ogni utilizzo, ricorda di informarti bene sulle proprietà e le precauzioni di ogni olio essenziale e di consultare un esperto, soprattutto in caso di gravidanza, allattamento o patologie.
Ora che hai scoperto i benefici di questi magnifici oli essenziali, quale di questi pensi di includere nella tua routine di benessere autunnale?
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